Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. На свободу вышли 23 политзаключенных
  2. Литва собиралась ввести ужесточения по автомобилям с беларусскими номерами. Но теперь Вильнюс принял новое решение
  3. В США можно расплатиться долларами 1861 года, а в беларусском банке не хотят менять доллары 2008-го. Почему?
  4. BELPOL раскрыл схемы, как Беларусь зарабатывает на производстве деталей для российских снарядов, — рассказываем
  5. «Увидев, как горит жена, он перерезал горло своим детям, а затем и себе». Рассказываем о самом кровавом лесном пожаре в мировой истории
  6. Будет ли январь похож на зиму? Прогноз погоды на неделю с 20 по 26 января
  7. «Весь мир равнодушно смотрел, как убивают мой народ». Поговорили с чеченским добровольцем из села — символа бессмысленной резни в 90-е
  8. В Варшаве вынесли приговор поляку, который изнасиловал и убил беларуску Елизавету. Что решил суд
  9. «Она стала результативным снайпером». Стали известны обстоятельства гибели в Украине 24-летней Марии Зайцевой
  10. Пойдут ли голосовать и как относятся к выборам? Появилось исследование настроений беларусов — рассказываем главное
  11. ISW: Россия потратила больше 5 млрд долларов на обучение школьников управлению боевыми дронами


/

В зимний период, когда ощущается недостаток солнечного света, многие люди начинают принимать витамин D в виде добавок, чтобы восполнить дефицит. Однако исследование журнала Öko-Test показало, что большинство препаратов на рынке содержат слишком высокие дозировки, что может быть опасно для здоровья, пишет BILD.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

По данным немецкого Федерального института оценки рисков (BfR), безопасная суточная норма витамина D составляет не более 20 микрограммов (800 единиц). Из 23 протестированных добавок лишь четыре соответствовали этой рекомендации. Некоторые препараты содержали до 100 микрограммов, что в пять раз превышает допустимую норму. Переизбыток витамина D, в свою очередь, может привести к тошноте, болям в животе и даже болезни почек.

Эксперты подчеркивают, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и для иммунитета и метаболизма. Тем не менее здоровым людям, проводящим достаточно времени на солнце летом, нет необходимости в дополнительном приеме препарата. Риск дефицита витамина D выше у пожилых людей и тех, кто редко бывает на улице.

Чтобы избежать вреда, врачи рекомендуют принимать витамин D только по назначению и не превышать допустимых дозировок.