Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Весь мир равнодушно смотрел, как убивают мой народ». Поговорили с чеченским добровольцем из села — символа бессмысленной резни в 90-е
  2. «Она стала результативным снайпером». Стали известны обстоятельства гибели в Украине 24-летней Марии Зайцевой
  3. Минобороны России заявило о взятии населенного пункта в самопровозглашенной ДНР, Генштаб ВСУ это не комментирует
  4. На свободу вышли 23 политзаключенных
  5. Пойдут ли голосовать и как относятся к выборам? Появилось исследование настроений беларусов — рассказываем главное
  6. Будет ли январь похож на зиму? Прогноз погоды на неделю с 20 по 26 января
  7. «Увидев, как горит жена, он перерезал горло своим детям, а затем и себе». Рассказываем о самом кровавом лесном пожаре в мировой истории
  8. BELPOL раскрыл схемы, как Беларусь зарабатывает на производстве деталей для российских снарядов, — рассказываем
  9. ISW: Россия потратила больше 5 млрд долларов на обучение школьников управлению боевыми дронами
  10. В США можно расплатиться долларами 1861 года, а в беларусском банке не хотят менять доллары 2008-го. Почему?


У черешни, как и у других ягод, низкая калорийность, но в ее составе немало сахара. Если не оторваться от нее вовремя, она может повредить фигуре. Диетолог-нутрициолог Марта Марудова рассказала Tochka.by, как и в каком количестве есть черешню, чтобы не потолстеть.

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: «Минск-Новости»

Как и все ягоды, черешня — настоящий кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов. В ней много органических кислот и витамина С — 100 граммов черешни покрывают пятую часть суточной потребности в нем.

В черешне также содержатся железо, йод, калий, кальций и магний. Поэтому она полезна для иммунитета, а еще помогает выводить лишнюю жидкость из организма, запускает процессы жиросжигания, благотворно влияет на память и сон.

Вместе с тем в черешне также много и сахара (фруктоза, глюкоза) — 11 граммов углеводов на 100 граммов.

Ягода имеет относительно низкую калорийность — всего 52 ккал на 100 граммов, но в килограмме содержится уже более 500 калорий — больше, чем при нормальном приеме пищи. А полноценно поесть после черешни захочется очень скоро.

Диетолог напомнила золотое правило поедания черешни: только в конце основного приема пищи или в составе блюда. Лучше всего растянуть килограмм лакомства на несколько приемов пищи: 100−200 граммов ягод на десерт. А если купили слишком много черешни, лишнее лучше всего заморозить.